А вы освоили бедроттинг?

Бедроттинг – отдых в кровати без соцсетей и гаджетов. Да, да просто лежишь и перезагружаешься. Это часть тренда ROMO (Relief Of Missing Out), когда не просто разрешаешь себе не замечать цифрового шума, но и испытываешь облегчение от того, что пропустил очередное оповещение, мем, премьеру, событие. Испытываешь по этому поводу JOMO – радость пропуска.

ROMO сменяет тренд FOMO – когда стараешься все время быть «на коне», боишься что-то упустить, тревожишься, гонишься за «успешным успехом».

Заметили, что всё больше людей сознательно отходят в сторону от постоянной гонки за новостями и трендами. Даже молодые зумеры выбирают отдых в тишине, по типу санаторного. Все направлено на сохранение энергии и внутреннего покоя.

ROMO – это разрешить себе сказать «нет», «я не хочу этого знать», «нет, я не в курсе мемов». При этом не ощущать вины, не чувствовать, что ты отстал. Это зрелый осознанный выбор, который поможет сохранить психическое здоровье и личные границы.

Особенно ситуация касается рабочих чатов, которые живут своей жизнь вплоть до нового рабочего дня. В иностранных компаниях подстраиваются под этот тренд. Там возвращается право на отключаться от рабочих сообщений вне офиса. Это помогает сохранить ментальное здоровье, избежать выгорания.

Почему пришел новый тренд? Потому что наш мозг имеет ограниченные ресурсы для обработки внешних раздражителей. Ежедневно он сталкивается с огромным объёмом информации – около 5000 рекламных и информационных сигналов, не говоря уже о коммуникациях и рабочих задачах. Такая нагрузка приводит к утомлению.

При перегрузке нервная система переключается в режим экономии ресурсов. Это проявляется в снижении концентрации внимания, росте импульсивности и повышенной уязвимости. В результате возникает чувство ментального истощения. Поскольку информационный поток не имеет конца, невозможно постоянно оставаться на связи без ущерба для психоэмоционального состояния.

«Главное, чтобы у тех, кто живет в ритме FOMO не присоединиться тревога, что они не могу освоить ROMO. Ну, а лежание в кровати для отдыха – это высший пилотаж. Попробуете! Как быстро вы взяли в руки смартфон, пульт или попросили «Алису» включить подкаст?», - поделился мнением Сергей Вайнбранд, основатель Wainbrand Partners.

А вы слышали про ROMO, JOMO и бедроттинг? А может уже давно их проповедуете, но не знали названий?