ANMEDIO
В этом разделе материалы размещаются пользователями сайта и публикуются после одобрения модератором. Редакция не несет ответственности за орфографические и другие ошибки, хотя и старается исправлять их по мере возможности.
Добавить свою заметку вы можете на этой странице.
27 октября 2014, 15:53
2758
2

Как выработать иммунитет к стрессу?

Постоянно дергается глаз? Литры ромашкового чая больше не помогают забыться? Возможно ваша работа - прямая дорога к сердечному инфаркту. Мы подскажем как избежать последствий трудового стресса.
Как выработать иммунитет к стрессу?

Перевод статьи Джеффри Джеймса, автора книг по бизнесу, эксперта и консультанта в области стратегического маркетинга.

Новое исследование показывает, что физические упражнения действительно помогают справиться с болезнями, связанными со стрессом на работе.

Многие люди интуитивно понимают, что физические упражнения могут улучшить настроение, но только недавно ученые выяснили как это работает. Их выводы имеют огромное значение для всех, кто испытывает стресс на работе.

Согласно недавней статье в New York Times, физические упражнения помогают мускулам выработать специальные вещества, которые блокируют реакцию организма на стрессовую ситуацию.

Другими словами, постоянный стресс негативно влияет на вас, но занятие спортом снимают это давление.

Многие великие предприниматели знамениты своей способностью бороться со стрессом на работе. Но так же, существует много людей, которые тоже хотят быть успешными, но не могут справиться с давлением.

Если регулярно заниматься спортом, вы будете в состоянии побороть все негативные последствия, которые вызывает стресс. Иными словами, ведите активный образ жизни и это поможет вам лучше работать. Это одна из причин причин, почему в крутых офисах обычно присутствует тренажерный зал.

cossa-icons-6.png

Весь интернет-маркетинг за 19 недель!

Cossa рекомендует: онлайн-курс по интернет-маркетингу от Ingate — digital-агентства с 17-летним опытом.

  • 17 учебных блоков по ключевым вопросам интернет-маркетинга
  • Поддержка менторов
  • Диплом
  • Cтажировка в топовых агентствах России
  • Помощь в трудоустройстве
Узнать больше >>

Реклама

Для того чтобы бороться со стрессом вам не обязательно иметь годовой абонемент в местный спорт зал, достаточно всего лишь немного изменить свои привычки:

1. Старайтесь ходить пешком, пока проверяете сообщения на телефоне

Главное, не забывайте время от времени смотреть себе под ноги или риск столкновения с кем-то вам обеспечен.

 2. Всегда пользуйтесь ступеньками

Это поможет не только справиться со стрессом, но и убережет вас от занудной мелодии (в лифте) или неловкого молчания.

3. Старайтесь выполнять работу стоя

Обычное стояние сжигает на удивление много калорий и активно борется со стрессом. Кстати, это намного полезнее для спины, чем работать сидя.

4. Никаких стульев в  переговорных комнатах

Это не только снизит уровень стресса среди присутствующих, но и позволит быстрее переходить к сути вопроса.

Неважно какой способ вы выберете, вам вполне под силу справиться с собственным стрессом, а это очень обнадеживает. Пока другие продолжают жаловаться, начните действовать. Вы не пожалеете об этом!

✉️ Самое интересное шлём по почте, не чаще двух раз в неделю.

Не пропустите!

6861
Примеры интересных digital-кампаний в Viber, WhatsApp и Telegram
Простой и понятный отчет для клиента в один клик или по расписанию. Попробуйте бесплатно 14 дней!
3851
4 тренда, которые формируют маркетинг будущего: ключевые тезисы с конференции ENGAGE IAB UK
5375
Контент-креаторы — новая профессия в SMM
8106
В украинском Facebook разгорается скандал рестораторов. Следим за работой с репутацией
4691
Почему стоит работать с микроблогерами, а не миллионниками
6726
Создаём систему управленческого учёта в Таблицах и Формах Google
4399
Как бренды используют IGTV от Instagram: смотрим первые примеры
7324
Саморазвитие от ленивого: почему полезно плыть по течению и ничего не планировать
17886
Искусственный интеллект в маркетинге: начало новой эпохи
42635
40+ SEO-сервисов для анализа сайта и конкурентов
10412
24 варианта постов для коммерческого профиля в соцсетях

Комментарии:

- 0 +
Annisa #
10.10.2016 10:24
Нужно найти какое то занятие и получать как можно больше позитива в жизни) Тогда и будет меньше факторов которые Вас раздражают)  Я вот уже как паре недель хожу в фитнесс зал,  к работе стала относиться по проще,  зачем же нервничать по пустикам
Ответить
- +1 +
Somersbi #
07.12.2016 17:00
Конечно нужно заниматься спортом!
Ответить
Ответить?
Реклама

Чем живёт digital.
Главное — в рассылке:




Вход на cossa.ru

Уже есть аккаунт?
Выбирай любой вариант входа:
Facebook Twitter Vkontakte

Используйте свой аккаунт в социальной сети Facebook или Twitter, чтобы пользоваться сайтом

Не забудьте написать email на странице своего профиля для управления рассылкой